Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber : Merdeka.com

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung - Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting. Bagaimana tidak penting, jika jantung kita berhenti mendadak atau terkena ganggunan itu akan mengakibatkan kematian. Berhentinya jantung mendadak biasanya disebabkan karena malas berolahraga dan tidak mau menjaga kesehatan jantung. Setiap kita pasti menginginkan jantung yang sehat dan terjaga, untuk itu anda perlu melakukan aktifitas aktifitas agar jantung anda sehat. Baiklah anda dapat membaca artikel berikut mengenai Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung.

Tapi sebelum kita membahas cara menjaga kesehatan jantung, kami rasa, anda juga perlu mengetahui apa-apa saja yang menyebabkan gangguan atau penyakit pada jantung, berikut penjelasannya.

Penyebab Munculnya Penyakit Jantung

Merokok
Kegemukan yang membuat lemak menghalangi kerja jantung
Mengonsumsi makanan tidak sehat
Tidak pernah olahraga
Tidak pernah meditasi
Tidur tidak teratur
Aktifitas berat yang tidak diimbangi air yang cukup
Stres berlebihan
Kebiasaan minum alkohol
Mengkonsumsi obat obatan tertentu

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung

1. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur sangat berguna dallam mengurangi gangguan atau penyakit jantung. Dengan berolahraga anda dapat mempelancar metabolisme dalam tubuh, metabolisme yang lancar dapat menjaga berat badan pada tingkat yang sehat sehingga jantung dapat memompa darah secara efesien.

2 . Tidur Yang Cukup

Tidur yang ideal adalah 8 jam, untuk itu anda perlu mengatur waktu tidur. Tidur yang cukup dapat menurunkan pengapuran arteri yang dapat menggangu kenerja jantung.

3. Mengkonsumsi Kacang-kacangan

Kacang sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama kacang kedelai dan kacang hitam, kedua kacang ini mengandung banyak protein,nabati yang tinggi, dan serat yang cukup banyak.

4. Mengkonsumsi Madu

Madu adalah pemanis alami yang banyak digunakan pada kue ataupun makanan lainnya. Selain sebagai pemanis, madu juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan. Salah satunya dapat menjaga kesehatan jantung.

5. Menkonsumsi Buah Pisang

Anda dapat menkonsumsi buah pisang setiap hari. Buah pisang mengandung kalium potassium dan vitamin B, sehinnga dengan mengkonsumsi buah pisang jantung anda akan sehat dan tekanan darah tinggi anda akan terkontrol.

Bagaimana mudah bukan untuk menjaga kesehatan anda? salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung. Untuk menja kesehatan itu anda dapat berpedoman pada tips diatas Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan jantung anda ya. :)